บทความสุขภาพ

กระดูกเสื่อมส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย โดยอาการเบื้องต้นที่ควรสังเกต ได้แก่ อาการปวดข้อที่เกิดขึ้นเมื่อใช้งานข้อต่อ ข้อติดแข็งหลังจากหยุดใช้งาน ข้อต่อบวม การเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลง เสียงกรอบแกรบเมื่อขยับข้อต่อ และความรู้สึกอ่อนแรงหรือไม่มั่นคงของข้อต่อ หากพบอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

ข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่พบบ่อยในผู้สูงอายุและผู้ที่ใช้งานข้อเข่ามาก การดูแลข้อเข่าเสื่อมไม่เพียงแค่การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ปลาที่มีกรดไขมันสูง ผักใบเขียว และถั่วเมล็ดแข็ง จะช่วยลดการอักเสบและบำรุงกระดูกและข้อ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูป